אהבת את
הספר?
חפשי
מתכון

ספר המתכונים של הילי ביטון

61
צפיות

שעועית ירוקה וברוקולי ברוטב מתוק

המתכון של
שעועית ירוקה וברוקולי ברוטב מתוק

מתוק וטעים

לקבלת הספר של הילי ביטון במייל לחצי כאן

  • קטגוריהתוספות
  • כשרותכשר פרווה
  • דרגת קושיקל מאוד
  • כשרות: כשר פרווה
  • דרגת קושי: קל מאוד
מרכיבים
  • חבילת שעועית ירוקה קפואה
  • פרח ברוקולי בינוני
  • שמן שומשום (חובה)
  • ראש שום שלם
  • 3 כפות סויה
  • כף דבש
  • כף סירופ מייפל
  • שומשום (לא חובה)
אופן ההכנה
  • 0

    להפשיר את האפונה ולפרק את פרק הברוקולי.


  • 1

    לקלף את שיני השום ולחתוך לרצועות (לא דקות מדי) ולטגן בשמן שומשום.


  • 2

    להוסיף את השעועית ולאחר כ-10 דקות להוסיף את הברוקולי ולטגן מעט.


  • 3

    להוסיף רטבים ולערבב.


  • 4

    להוריד להבה ולהמתין שהטעמים ייספגו, יש לערבב מדי פעם.


  • 5

    לפזר שומשום מלמעלה.


  • 6

    בתיאבון :).


0

להפשיר את האפונה ולפרק את פרק הברוקולי.


1

לקלף את שיני השום ולחתוך לרצועות (לא דקות מדי) ולטגן בשמן שומשום.


2

להוסיף את השעועית ולאחר כ-10 דקות להוסיף את הברוקולי ולטגן מעט.


3

להוסיף רטבים ולערבב.


4

להוריד להבה ולהמתין שהטעמים ייספגו, יש לערבב מדי פעם.


5

לפזר שומשום מלמעלה.


6

בתיאבון :).


אהבת את המתכון? העתיקי את הקישור המקוצר ושתפי :)
תגובות למתכון מהפייסבוק
מתכונים נוספים
מתכונים מומלצים
עוד באמהות מבשלות ביחד